Mister Adli - Desain Grafis
  • Home
  • Blog
  • About me
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms and Conditions
  • EnglishEnglish
No Result
View All Result
Mister Adli - Desain Grafis
  • Home
  • Blog
  • About me
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms and Conditions
  • EnglishEnglish
No Result
View All Result
Mister Adli - Desain Grafis
No Result
View All Result
Home Music

Apa Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur?

by Ngadli
April 13, 2022
0 0
A A
Manfaat Mendengarkan Musik
Share on FacebookShare on Twitter

Manfaat Mendengarkan Musik – Musik memiliki beberapa manfaat mulai dari meningkatkan suasana hati hingga berperan sebagai pengantar tidur untuk meningkatkan kualitas tidur. Tidak hanya itu, musik juga membantu Anda tertidur lebih cepat.

Musik mendorong tidur nyenyak dengan membuat tubuh merasa tenang dan rileks.

Ilmu pengetahuan mendukung pengamatan ini, menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan membantu anak-anak dari segala usia tidur lebih nyenyak.

Menurut Sleep Foundation, orang dewasa yang mendengarkan musik 45 menit sebelum tidur melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dalam sebuah penelitian.

Juga, manfaat tampaknya kumulatif. Ini menjadi jelas ketika peserta penelitian melaporkan bahwa mereka tidur lebih nyenyak ketika mereka memasukkan musik lebih sering di waktu tidur mereka.

Manfaat mendengarkan musik juga dapat membantu Anda tertidur lebih cepat. Ini telah diamati pada orang yang menderita insomnia.

Manfaat Mendengar Musik

Mereka membutuhkan waktu 27 hingga 69 menit untuk tertidur sebelum mereka mulai mendengarkan musik sebelum tidur. Mereka dapat tertidur dalam enam sampai tiga belas menit setelah mendengarkan musik secara teratur.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu mengatur hormon stres kortisol. Kortisol yang lebih tinggi diketahui menyebabkan peningkatan kewaspadaan dan kurang tidur.

Dopamin, hormon yang diproduksi selama aktivitas yang menyenangkan seperti makan, berolahraga, dan berhubungan seks, diaktifkan oleh musik. Rilis ini dapat meningkatkan kesejahteraan sebelum malam dan mengurangi ketidaknyamanan.

Musik telah terbukti mengurangi rasa sakit fisik akut dan kronis melalui respons fisik dan psikologis.

Tempo adalah hal penting untuk dipertimbangkan saat membuat playlist musik tidur. Tempo atau kecepatan musik sering diukur dalam beats per minute (BPM).

Sebagian besar penelitian memilih musik dengan tingkat ketukan 60-80 ketukan per menit (BPM). Karena ini adalah rentang detak jantung istirahat alami, umumnya diasumsikan bahwa tubuh disetel ke musik yang lebih lambat.

Namun, tidak ada jenis musik tertentu dalam pengertian ini. Komponen yang paling penting adalah selera individu dalam musik. Jika anda ingin menambah daftar lagu dalam list lagu, anda bisa mengunjungi situs download lagu Metrolagu yang tentu saja dijamin akan menambah manfaat mendengarkan musik khususnya membantu tidur anda.

Baca Juga: 5 Situs Download Lagu Terbaik yang Direkomendasikan Secara Legal

ShareTweetShare
Previous Post

Merlin’s Revenge Megaways Review: RTP 96.50%, High Volatility

Next Post

4 Cara Mendapatkan Uang dari Cashzine

Ngadli

Ngadli

RelatedPosts

Best Song Ever Harry Styles
Music

Best Song Ever Harry Styles Free Download on MP3Juice

by Ngadli
Maret 17, 2022
Next Post
Cara Mendapatkan Uang dari Cashzine

4 Cara Mendapatkan Uang dari Cashzine

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • Home
  • Blog
  • About me
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms and Conditions
  • EnglishEnglish

Copyright © Mister Adli. Crafted with love by Garuda News Network | RLSH

No Result
View All Result
  • Home
  • Blog
  • About me
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms and Conditions
  • EnglishEnglish

© 2021 Mister Adli Journal by Garuda News Network

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In